Meine aktuellen Angebote

Allgemeine Coaching-Angebote zur Buchung an einem Individuellen Termin:

  • Einzel- und Gruppencoachings in Krisen oder bei aktuellen oder längerfristigen Themen

  • Begleitung bei beruflicher Neuorientierung

  • Unterstützung bei der Alltags- oder Familienorganisation mit dem Ziel, dass alle Mitglieder der Gemeinschaft Gesehen, gehört und berücksichtigt werden.

  • Unterstützung beim Aufräumen, Aussortieren, neu Strukturieren, wenn man sich nur schwer von Dingen trennen kann.

  • PaarWeise: Ein Abed zur Intensivierung oder Neuentdeckung der Bindung und Vertrautheit zwischen Partnern/ Freunden

Workshops Herbst 2025:

  • Die Musik sprechen lassen: Spielerischer Ausdruck mit verschiedenen Instrumenten (11.11.25 von 15:00-17:00 Uhr)

Kann man sich mit Instrumenten unterhalten, ohne ein Wort zu sagen? Schon zu Anfang des Workshops probieren wir das aus: Wir begrüßen uns und sagen, wie es uns geht, nur mit dem selbst ausgewählten Instrument. Dann gibt es Ratespiele zu Gefühlen: Welches Instrument passt am besten zu Fröhlichkeit oder Wut? Und wie muss es dann gespielt werden. Das und vieles mehr gibt es hier auszuprobieren, mit den vorhandenen Instrumenten - aber ihr dürft eure auch gerne mitbringen!

  • MonsterMacher: Angst in der Nacht oder vor Gewitter? Kleine Monsterchen kriegen eine Gestalt und werden zu Freunden (18.11.25 von 15:00-17:00 Uhr)

In diesem Workshop können Kinder einen spielerischen und vor allem selbstregulierten Blick auf ihre Unsicherheiten und Ängste werfen. In einem geschützten Rahmen mit professioneller Begleitung ist Raum und Zeit, über Ängste zu sprechen und ihnen eine Gestalt zu verleihen. Mit vielfältigem Material bekommen diese "Monsterchen" dann ein greifbares und vielleicht sogar liebenswertes Äußeres und lassen so manchmal mit sich reden, ein bisschen weniger Monster, aber dafür mehr Freund und Beschützer zu sein.

  • Achtsamkeit und Stärkung für Kinder in Kita und Grundschule (25.11.25 von 15:30-17:00 Uhr)

In diesem Workshop können Kinder ihr Selbstbewusstsein stärken, indem sie mit einem liebevollen Blick ihr guten Seiten und ihr Können betrachten dürfen, ohne dass es um Vergleich oder Leistung geht, sondern um das ganz eigene, spezielle Ich-Sein. Da gehören auch Grenzen dazu: Lernen Nein zu sagen und Dinge auch einfach nicht können zu müssen. Eben so sein zu dürfen, wie man ist, und zufrieden damit zu sein. Das macht stark, wenns mal schwierig wird!

  • Achtsam Eltern sein im Alltag: Weniger Stress, mehr Zeit durch Perspektivwechsel im Alltag (27.11.25 von 19:00-22:00 Uhr)

Es gibt viele Tipps, wie man Kinder erzieht, wie man die Elternrolle bestmöglich ausfüllt, wie man dabei auch noch fit, gesund und ein tolles Paar bleibt. Aber wenn alles nicht funktioniert? Ich möchte Eltern in diesem Workshop Mut machen, ihren eigenen Weg zu finden, egal was Ratgeber, Instagramm oder Freunde und Familie sagen. Was passt zu euch als Eltern, als Persönlichkeiten? Was passt in eure Familie und Partnerschaft? Ich gebe euch Raum, Zeit und Impulse, um das herauszufinden, mit Wohlwollen, Fehlertoleranz und dann hoffentlich mehr Entspanntheit;-)

  • Weltenbauer: Ich bau mir die Welt, wie sie mir gefällt (06.12.25 von 15:00-17:00 Uhr)

Was rauskommt, kann ich noch nicht sagen, aber es wird sicher grandios! ich brauche nur Kinder, die gerne bauen, basteln und kreieren. Material hab ich genug, einfach kommen, gemeinsam Ideen entwickeln und loslegen! Ich freue mich riesig auf die Geschichten, die ihr mir dazu erzählen könnt. Freie Fahrt für die Fantasie!

  • Handlettering & Schriftkunst für Kinder: Karten gestalten zu Weihnachten (09.12.25 von 15:00-17:00 Uhr)

Wie gut, dass Weihnachten gerade daher kommt, da braucht man immer eine schöne Karte für liebe Freude und Verwandte. Die Kinder üben angeleitet verschiedene Schriftarten ein und haben natürlich Zeit, auch eigene zu erfinden. Dann stehen Karten, Bänder, Stempel, Stifte, Glitzerzeugs und vieles mehr zur Verfügung, um ganz individuelle Karten selbst herzustellen.

 

Hier gehts zur Anmeldung:

Aber gerne auch per Mail oder WhatsApp!

Kurse

Angebote für Erwachsene

Achtsam kreativ für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Kunst ist das, was Du draus machst!

Kunst ist Schaffen in jeder Form, egal welches Material, welche Technik, welcher Stil. Wenn Du gerne etwas kreierst, wenn die Dinge sich einen Weg aus Deinem tiefen inneren heraus suchen, wenn Gestalten in welcher Form auch immer Ausdruck für Deine Persönlichkeit, Dein Gefühle, Deine Bestrebungen ist, dann bist Du hier richtig.

Oder wenn Du Dich noch nicht traust, wenn Du noch keinen Weg für Dich gefunden hast, Dich kreativ auszudrücken oder Angst vor negativer Bewertung hast, dann sei dabei und warte ab, was passiert.

Begleitet von achtsamen Übungen darf sich Dein Schaffensdrang hier einen Weg suchen, darf Neues entstehen oder Altes wieder aufleben lassen. Oberstes Gebot ist die Wertungsfreiheit: alles Schaffen ist Kunst im individuellen Sinne, und wir tun es für uns und es gehört zu uns und kann nicht bewertet oder kategorisiert werden.

 

Achtsam kreativ für Erwachsene

1x im Monat donnerstags von 19:30 - 21:00 Uhr

Termine: 

13.11. - 11.12.

Workshops für Geburtstage, Firmenevents etc. auf Anfrage

Herzkammer Talk

Einmal im Monat möchte ich Gelegenheit dazu geben, mit Gleichgesinnten und Achtsamkeitsinteressierten in einem gemütlichen, kleinen und vertraulichen Rahmen über Themen zu sprechen, die mich oder auch die Teilnehmenden im heutigen Alltag bewegen. Dabei möchte ich den Raum und den Gesprächsanlass bieten, mit achtsamen Übungen und kleinen Coaching-Einheiten in der Gruppe begleiten, aber ich möchte die Teilnehmenden und ihre Gedanken und Empfindungen kennen lernen und erfahren, was unter der Oberfläche bewegt. Ich möchte ermutigen, Dinge auszusprechen. So kann eine bereichernde Gemeinschaft entstehen, in der man Kraft tanken kann, Mut die Dinge auf die eigene Weise anzupacken, in der man Unterstützung erfährt.

Ich freue mich auf viele interessante Menschen und Gespräche!

 

Herzkammer Talk für Erwachsene

Max. 5 Teilnehmer; Beitrag: 10,- €

Termine und Themen:

02.10.25 - 19:30-21:00 Uhr: "Achtsam Eltern sein im Alltag!"

Angebote für Kinder

Achtsamkeit für Kinder

Früh übt sich! Es ist gar nicht so einfach, immer zu wissen, was man möchte, und ob das dann auch wirklich gut für Dich ist. Auch Erwachsene und Eltern wissen nicht immer, was genau jetzt das Richtige für Dich ist, weil sie nicht in Dich hineinschauen können. Und wenn Du das dann weißt, was das ist, wie sagst Du das dann? Und wem? Wann macht das Sinn, wann ist doch ein Kompromiss besser? Du möchtest ja auch niemanden vor den Kopf stoßen oder nur das durchsetzen, was Du willst, egal was andere möchten.

Dieser Workshop ist für Kinder, die -aus welchem Grund auch immer- Schwierigkeiten haben, wahrzunehmen, was wirklich ihr eigener Wunsch ist, und nicht der von anderen. Oder für Kinder, denen es schwerfällt, (auf die richtige Weise) zu sagen, was sie gerade möchten oder brauchen. Denn beides kann man lernen: erst lernt man ein bisschen Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, dann noch ein bisschen Mut - und dann klappt der Rest mit ein paar hilfreichen Strategien auch bald!

 

Achtsamkeit für Kinder

Auf Anfrage.

Max. 5 Kinder; Beitrag: 15,-€ oder für Gruppen in Schulen und Kitas.

Anfrage per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Achtsam kreativ für Kinder

Du bist voller Ideen und möchtest Dich künstlerisch oder gestalterisch ausprobieren? Du möchtest ein bisschen Technik dazulernen, aber Deinen eigenen Stil entwickeln? Du möchtest in einem Raum ohne Bewertung kreativ sein und andere junge KünstlerInnen kennen lernen? Du möchtest Deinen persönlichen Stil verfolgen oder entdecken, was noch so in Dir steckt?

Mit einer achtsamen Begleitung und kleinen Übungen möchte ich junge KünstlerInnen ab 8 Jahren dazu ermutigen, ihre ganz eigenen Wege des künstlerischen Schaffens zu entdecken und selbstbewusst zu verfolgen.

 

Achtsam kreativ für Kinder (14tägig)

Achtsam kreativ mit allen Sinnen für Jungs mit 1000 Ideen

Montag 16:30-18:00: 10.11. - 24.11. - 15.12.

Achtsam kreativ für Kinder von 8-12 Jahren (ausgebucht)

Donnerstag 15:30-17:00: 06.11. - 20.11. - 04.12. - 18.12.

Achtsam kreativ mit allen Sinnen von 3-6 Jahren

Freitag 16:00-17:00 Uhr: 07.11. - 21.11. - 05.12. - 19.12.

 

Max. 5 Kinder; Beitrag: 10 €

Ich bitte um Voranmeldung per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

SELBSTgemacht mach SELBSTbewusst - Nähen und Handarbeit für Kinder

In Ruhe und intuitiv dürfen sich auch die Jüngsten entdeckend an verschiedene Handarbeitstechniken wagen und erste Erfahrungen an der Nähmaschine machen.

Geübte können schon eigenständige Projekte begleitet entwerfen und umsetzen.

Hier ist viel Zeit für jedes Arbeitstempo, ein freundlicher und wertfreier Umgang, kleine Gruppen von maximal 5 Kindern mit achtsamer Begleitung und ganz viel Platz für eigene Ideen!

 

Ab 8 Jahren oder mit Vorerfahrung: 1x im Monat samstags 10:00-12:00 Uhr:

Termine: 06.09. - 25.10. - 15.11. - 13.12.2025

(Dieser Kurs ist ausgebucht, weitere Termien und Warteliste auf Anfrage!)

Kosten: 20,- € pro Termin inkl. Material.

 Von 4-7 Jahren: alle zwei Wochen freitags 16:00-17:00 Uhr

Termine: 12.09. - 31.10. - 14.11. - 28.11. - 12.12.2025

Kosten: 10,- € pro Termin inkl. Material.

 

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Individuelle Wandgestaltung

mit Kraft- und Lieblingstieren, Fantasiefiguren, Zauberwesen ...

  • die gegen nächtliche Angst, Alpträume und Einschlafprobleme helfen oder

  • die Konzentration und Eigenständigkeit unterstützen können.

Fortbildungen, Workshops, Pädagogische Tage und weitere Formate für Schulen biete ich in Zusammenarbeit mit meinen Kollegen Manja Lietzke-Fischer und Rainer Friedrichs als Die3Musketeacher an.