Meine neuen Angebote für Frühjahr/ Sommer 2025

Workshops im Juni

 

Die Persönlichkeit erkunden wir auch im Kalligraphie-Workshop - Erwachsene wie Kinder. Dort stelle ich aber zunächst einige Grundlagen und Beispiele der Kalligraphie vor und unterstütze beim Ausprobieren und und neu kreieren. Auf der Reise durch unser Ich "sammeln" wir Worte, die zu uns passen, und zum Schluss erstellen wir eine kreative Wortwolke mit diesen Begriffen. So hat man die eigene Persönlichkeit aus der eigenen Hand geschaffen immer auf einen Blick vor Augen, wenn man etwas Motivation braucht oder eine Erinnerung daran, wir liebenswert man eigentlich ist.

Die Veranstaltungen finden mit Ausnahme von "Achtsam in Bewegung" bei mir in Münster (Hessen) in der Herzkammer statt.

Da die Herzkammer maximal 5 Teilnehmende fasst, ist eine Anmeldung erforderlich. Bei Bedarf oder auf Anfrage (z. B. für Events, Geburtstage etc.) sind bei mindestens 3 Teilnehmenden auch andere Termine möglich.

Der Beitrag ist in der Regel bar vor Ort zu entrichten.

Angebote für Erwachsene

Achtsam in Bewegung - Eine kleine Auszeit vom Alltag

Es ist Frühling, die Sonne wärmt das Gesicht und weckt unsere Lebensgeister aus dem Winterschlaf!

Komm mit und genieße den Duft des Waldes, das Zwitschern der Vögel, das Rauschen der Bäume, die Weite des Blicks in der Ebene, den Wind um Deine Nase. Lass für eine Weile den Alltag hinter Dir und sammele neue Kräfte bei einem Spaziergang in der Natur. Lass Dich von achtsamen Übungen in die Entspannung Deines Kopfes, Deines Geistes begleiten. Die Bewegung regt Deine Gedanken an, und hier ist Raum für Deine Themen, Deine Freuden und Sorgen. In respektvollen und wertschätzenden Gesprächen findest Du Gleichgesinnte oder neue, bereichernde Perspektiven.

 

Achtsam in Bewegung

14tägig Montags 16:00-17:30 Uhr bei fast jedem Wetter

Treffpunkt wird kurzfristig ausgesucht, Wünsche werden gerne berücksichtigt!

Max. 8 Teilnehmer; Beitrag 10,- €

Ich bitte um Voranmeldung per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Achtsam kreativ für Erwachsene

Kunst ist das, was Du draus machst!

Kunst ist Schaffen in jeder Form, egal welches Material, welche Technik, welcher Stil. Wenn Du gerne etwas kreierst, wenn die Dinge sich einen Weg aus Deinem tiefen inneren heraus suchen, wenn Gestalten in welcher Form auch immer Ausdruck für Deine Persönlichkeit, Dein Gefühle, Deine Bestrebungen ist, dann bist Du hier richtig.

Oder wenn Du Dich noch nicht traust, wenn Du noch keinen Weg für Dich gefunden hast, Dich kreativ auszudrücken oder Angst vor negativer Bewertung hast, dann sei dabei und warte ab, was passiert.

Begleitet von achtsamen Übungen darf sich Dein Schaffensdrang hier einen Weg suchen, darf Neues entstehen oder Altes wieder aufleben lassen. Oberstes Gebot ist die Wertungsfreiheit: alles Schaffen ist Kunst im individuellen Sinne, und wir tun es für uns und es gehört zu uns und kann nicht bewertet oder kategorisiert werden.

 

Achtsam kreativ für Erwachsene

In der Regel jeden 1. Donnerstag im Monat (Abweichungen sind möglich) 19:30-21:00 Uhr

Nächste Termine: 03.04.2025 (weitere Termine nach den Osterferien!)

 

Max. 5 Teilnehmer; Beitrag: 10,- €

Ich bitte um Voranmeldung per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Herzkammer Talk

Einmal im Monat möchte ich Gelegenheit dazu geben, mit Gleichgesinnten und Achtsamkeitsinteressierten in einem gemütlichen, kleinen und vertraulichen Rahmen über Themen zu sprechen, die mich oder auch die Teilnehmenden im heutigen Alltag bewegen. Dabei möchte ich den Raum und den Gesprächsanlass bieten, mit achtsamen Übungen und kleinen Coaching-Einheiten in der Gruppe begleiten, aber ich möchte die Teilnehmenden und ihre Gedanken und Empfindungen kennen lernen und erfahren, was unter der Oberfläche bewegt. Ich möchte ermutigen, Dinge auszusprechen. So kann eine bereichernde Gemeinschaft entstehen, in der man Kraft tanken kann, Mut die Dinge auf die eigene Weise anzupacken, in der man Unterstützung erfährt.

Ich freue mich auf viele interessante Menschen und Gespräche!

 

Herzkammer Talk für Erwachsene

In der Regel jeden 3. Donnerstag im Monat (Abweichungen sind möglich) 19:30-21:00 Uhr

Max. 5 Teilnehmer; Beitrag: 10,- €

Termine und Themen:

27.02.25 Verpflichtungen und Erwartungen – von außen oder von innen?

20.03.25 Wer bin ich eigentlich? – Stärkung meines inneren Teams

Ich bitte um Voranmeldung per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Angebote für Kinder

Achtsamkeit für Kinder

Früh übt sich! Es ist gar nicht so einfach, immer zu wissen, was man möchte, und ob das dann auch wirklich gut für Dich ist. Auch Erwachsene und Eltern wissen nicht immer, was genau jetzt das Richtige für Dich ist, weil sie nicht in Dich hineinschauen können. Und wenn Du das dann weißt, was das ist, wie sagst Du das dann? Und wem? Wann macht das Sinn, wann ist doch ein Kompromiss besser? Du möchtest ja auch niemanden vor den Kopf stoßen oder nur das durchsetzen, was Du willst, egal was andere möchten.

Dieser Kurs ist für Kinder, die -aus welchem Grund auch immer- Schwierigkeiten haben, wahrzunehmen, was wirklich ihr eigener Wunsch ist, und nicht der von anderen. Oder für Kinder, denen es schwerfällt, (auf die richtige Weise) zu sagen, was sie gerade möchten oder brauchen. Denn beides kann man lernen: erst lernt man ein bisschen Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, dann noch ein bisschen Mut - und dann klappt der Rest mit ein paar hilfreichen Strategien auch bald!

 

Achtsamkeit für Kinder

Donnerstags von 15:30-17:00 Uhr (ausgebucht)

Ein neuer Kurs ist in Planung, jetzt gleich vormerken lassen!

Max. 5 Kinder; Beitrag: 15,-€

Für einen spürbare Entwicklung ist eine regelmäßige Teilnahme sinnvoll.

Ich bitte um Voranmeldung per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Achtsam kreativ für Kinder

Du bist voller Ideen und möchtest Dich künstlerisch oder gestalterisch ausprobieren? Du möchtest ein bisschen Technik dazulernen, aber Deinen eigenen Stil entwickeln? Du möchtest in einem Raum ohne Bewertung kreativ sein und andere junge KünstlerInnen kennen lernen? Du möchtest Deinen persönlichen Stil verfolgen oder entdecken, was noch so in Dir steckt?

Mit einer achtsamen Begleitung und kleinen Übungen möchte ich junge KünstlerInnen ab 8 Jahren dazu ermutigen, ihre ganz eigenen Wege des künstlerischen Schaffens zu entdecken und selbstbewusst zu verfolgen.

 

Achtsam kreativ für Kinder

Im Wechsel Mittwoch und Donnerstag 14-tägig (ausgebucht)

Nächste Termine:   26.03.2025 

Neue Kurse nach den Osterferien:

Montag 16:00-17:30 von 6-8 Jahren

Freitag 15:30-17:00 von 8-12 Jahren

Max. 5 Kinder; Beitrag: 10 €

Ich bitte um Voranmeldung per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Die Traumstunde

Für Dich besteht die Welt aus mehr als dem, was man sehen kann – nämlich aus Fantasie und Zauberhaftem? Deine magische Welt gibt Dir Kraft und macht Dir Mut? Und Du möchtest andere Kinder mit solchen fantastischen Welten kennenlernen?

Dann komm in unsere Traumstunde! Hier kannst Du von Deiner Welt berichten, wir hören Dir gespannt zu. Wir malen schreiben, gestalten und sprechen miteinander. Und jedes Kind bringt ein Stück von sich selbst mit, um eine tolle, bunte und vielfältige Welt für alle zu erschaffen. Lass uns Deinen Schatz gemeinsam bestaunen!

 

Die „Traumstunde“ in der Herzkammer

Donnerstags 14tägig von 15:30-17:00 für Kinder ab 8 Jahren

Nächste Termine: 20.03.2025 (noch 1 Platz frei!)

Max. 5 Kinder; Beitrag: 10,-€

Ich bitte um Voranmeldung per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Fortbildungen, Workshops, Pädagogische Tage und weitere Formate für Schulen biete ich in Zusammenarbeit mit meinen Kollegen Manja Lietzke-Fischer und Rainer Friedrichs als Die3Musketeacher an.