Meine aktuellen Angebote

Allgemeine Coaching-Angebote zur Buchung an einem Individuellen Termin:

  • Einzel- und Gruppencoachings in Krisen oder bei aktuellen oder längerfristigen Themen

  • Beratung und Begleitung bei beruflichen Herausforderungen oder Neuorientierung

  • Unterstützung bei der Alltags- oder Familienorganisation mit dem Ziel, dass alle Mitglieder der Gemeinschaft gesehen, gehört und berücksichtigt werden.

  • Unterstützung beim Aufräumen, Aussortieren, neu Strukturieren, wenn man sich nur schwer von Dingen trennen kann.

  • PaarWeise: Ein Abend zur Intensivierung oder (Neu-)Entdeckung der Bindung und Vertrautheit zwischen Partnern oder Freunden

Workshops 2026:

  • Achtsamkeits-Workshop für Erwachsene: Mit gutem Gefühl mir uns anderen Grenzen setzen (Mo., 01.06.26, 19:30-21:00 Uhr) 

Grenzen setzen ist nicht einfach.

Aber Grenzen schützen uns und stecken unseren persönlichen Bereich der Selbstwirksamkeit ab. Damit schützen wir auch unsere Kräfte und unsere Persönlichkeit, indem wir nur Verantwortungen für Bereiche übernehmen, auf die wir wirklich einwirken können.

Grenzen setzen triggert uns jedoch an einer ganz sensiblen Stelle: der Zugehörigkeit zur sozialen Gruppe. Wie kann dieser Spagat zwischen dem Ich und dem Wir gelingen, ohne mich selbst zu vergessen und den anderen vor den Kopf zu stoßen?

Möchtest Du erkunden, warum es Dir persönlich so schwerfällt, Grenzen zu ziehen und sie zu verteidigen? Möchtest Du in einer offenen Atmosphäre im Gespräch mit wertschätzenden Gesprächspartnern andere Sichtweisen und neue Wege der Aushandlung kennenlernen?

Ich biete dafür einen sicheren Raum, in dem Du nur preisgeben musst, was okay für Dich ist und nichts nach außen getragen wird.

Kosten: 15,- € pro Person, max. 5 Teilnehmende.

 

  • Back to nature: 3-teiliger Workshop für Kinder im Garten - Pflanzen, wachsen lassen, ernten, verarbeiten (Nächster Termin: 19. Mai, 15:00-16:30 Uhr)

Gerade für Kinder, die nicht die Möglichkeit haben, einen eignen Garten zu nutzen, kann es eine wortwörtlich erdende Erfahrung sein, etwas selbst in die Erde zu bringen, zu hegen und pflegen und auch ernten und verarbeiten zu können. Ich möchte diesen und allen anderen Kindern die Möglichkeit geben, die Wunder der Natur selbst zu erfahren, wie aus einem winzigen Samen etwas zu essen werden kann, aber auch, wieviel Zeit und welchen Arbeitseinsatz unser Essen eigentlich braucht, bis es auf unseren Tellern landen kann. Und vielleicht schmeckt das ein oder andere auch erst richtig gut, wenn man es selbst gepflanzt und frisch geerntet hat.

Am 19. Mai geht es weiter! Wir vereinzeln die jungen Pflänzchen und setzen sie ins Beet. Außerdem werden wir selbst ein Spalier für die Snackgurken bauen. Die Kinder müssen wetterfest und gartentauglich gekleidet sein! Der Termin wird nur bei sehr schlechtem Wetter verlegt.

Kosten: 15,- € pro Kind und Termin (inkl. Material), max. 6 Kinder. Noch zwei Kinder können einsteigen!

 

  • MonsterMacher - Meine Sorgen kriegen eine Gestalt und werden Verbündete (Di. 26. Mai, 15:30-17:30 Uhr)

Wir treffen Deine kleinen „Monsterchen“ in einer Traumreise in ihrer Welt! Dabei erfährst Du mehr über ihre gute Absicht, denn eigentlich wollen sie Dir auf ihre Weise helfen. Anschließend steht Dir jede Menge Material zur Verfügung, um sie zu formen, basteln, kleben, schneiden, nähen… So lernst Du sie besser kennen und schließt vielleicht sogar Freundschaft mit ihnen.

Kosten: 20,- € pro Kind und Termin (inkl. Material), max. 5 Kinder.

 

  • Pimp my Klamotte - Alte (Lieblings)Stücke neu! (Sa. 06. Juni, 13:30-16:30)

Bestes Shirt irgendwie langweilig? Lieblingshose zu kurz? Aber Du kannst Dich einfach nicht trennen? Dann lass uns was Neues draus machen!

Was Du brauchst:

  • Spaß beim Ausprobieren und Lust auf Neues,
  • Deine alten Lieblingsteile,
  • eine Nähmaschine, falls Du eine hast,
  • eigene Stoffe, wenn Du diese verwenden möchtest.

Kosten: 35,- € pro Person, max. 5 Teilnehmende.

  • Weltenbauer - Wir bauen unsere Welt, wie sie uns gefällt (Di. 16. Juni, 15:30-17:30 Uhr)

Lasst uns eine Welt bauen, wie sie euch gefällt!

Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt: Erzählt, was es dort Großartiges gibt und gemeinsam versucht ihr eure Vorstellung aus Pappe, Papier, mit Schere, Kleber, Stift und Pinsel umzusetzen.

Kosten: 20,- € pro Kind und Termin (inkl. Material), max. 5 Kinder.

Hier gehts zur Anmeldung:

Aber gerne auch per Mail oder WhatsApp!

Kurse

Angebote für Erwachsene

Achtsam kreativ für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Kunst ist das, was Du draus machst!

Kunst ist Schaffen in jeder Form, egal welches Material, welche Technik, welcher Stil. Wenn Du gerne etwas kreierst, wenn die Dinge sich einen Weg aus Deinem tiefen inneren heraus suchen, wenn Gestalten in welcher Form auch immer Ausdruck für Deine Persönlichkeit, Dein Gefühle, Deine Bestrebungen ist, dann bist Du hier richtig.

Oder wenn Du Dich noch nicht traust, wenn Du noch keinen Weg für Dich gefunden hast, Dich kreativ auszudrücken oder Angst vor negativer Bewertung hast, dann sei dabei und warte ab, was passiert.

Begleitet von achtsamen Übungen darf sich Dein Schaffensdrang hier einen Weg suchen, darf Neues entstehen oder Altes wieder aufleben lassen. Oberstes Gebot ist die Wertungsfreiheit: alles Schaffen ist Kunst im individuellen Sinne, und wir tun es für uns und es gehört zu uns und kann nicht bewertet oder kategorisiert werden.

Die Veranstaltung ist hybrid möglich, das heißt, dass auch eine Teilnahme über ZOOM möglich ist.

 

Achtsam kreativ für Erwachsene (jeweils 19:30 - ca. 21:00 Uhr)

Termine: 

Donnerstag, 26. März - Thema: Die eigene Stärke erkennen

Was ist Stärke eigentlich? Und was ist sie eigentlich nicht, auch wenn man das vielleicht meint? Und was ist meine ganz spezielle Stärke?

Montag, 13. April

Montag, 11. Mai

Montag 08. Juni

 

Kosten: 10,- € pro Person und Termin (inkl. Material)

Workshops für Geburtstage, Firmenevents etc. gernau auf Anfrage!

Angebote für Kinder

Achtsamkeit für Kinder

Früh übt sich! Es ist gar nicht so einfach, immer zu wissen, was man möchte, und ob das dann auch wirklich gut für Dich ist. Auch Erwachsene und Eltern wissen nicht immer, was genau jetzt das Richtige für Dich ist, weil sie nicht in Dich hineinschauen können. Und wenn Du das dann weißt, was das ist, wie sagst Du das dann? Und wem? Wann macht das Sinn, wann ist doch ein Kompromiss besser? Du möchtest ja auch niemanden vor den Kopf stoßen oder nur das durchsetzen, was Du willst, egal was andere möchten.

Dieser Workshop ist für Kinder, die -aus welchem Grund auch immer- Schwierigkeiten haben, wahrzunehmen, was wirklich ihr eigener Wunsch ist, und nicht der von anderen. Oder für Kinder, denen es schwerfällt, (auf die richtige Weise) zu sagen, was sie gerade möchten oder brauchen. Denn beides kann man lernen: erst lernt man ein bisschen Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, dann noch ein bisschen Mut - und dann klappt der Rest mit ein paar hilfreichen Strategien auch bald!

 

Achtsamkeit für Kinder

Auf Anfrage.

Max. 5 Kinder; Beitrag: 15,-€ oder für Gruppen in Schulen und Kitas.

Anfrage per Mail, WhatsApp oder das Kontaktformular auf der Homepage!

Achtsam kreativ für Kinder

Du bist voller Ideen und möchtest Dich künstlerisch oder gestalterisch ausprobieren? Du möchtest ein bisschen Technik dazulernen, aber Deinen eigenen Stil entwickeln? Du möchtest in einem Raum ohne Bewertung kreativ sein und andere junge KünstlerInnen kennen lernen? Du möchtest Deinen persönlichen Stil verfolgen oder entdecken, was noch so in Dir steckt?

Mit einer achtsamen Begleitung und kleinen Übungen möchte ich junge KünstlerInnen ab 3 Jahren dazu ermutigen, ihre ganz eigenen Wege des künstlerischen Schaffens zu entdecken und selbstbewusst zu verfolgen.

Kosten: jeweils 10,- € pro Kind und Termin (inkl. Material)

 

Achtsam kreativ für Kinder (je 14tägig):

 

Achtsam kreativ mit allen Sinnen für Kindergartenkinder

Freitag 16:00-17:00 Uhr:

06.03. - 20.03. - 24.04. - 08.05. - 22.05. - 05.06. - 19.06.

 

Achtsam kreativ mit allen Sinnen für Jungs mit 1000 Ideen

Montag 16:30-18:00 Uhr: 

16.03. - 20.04. - 04.05. - 18.05. - 01.06. - 15.06.

Noch 1 Platz frei!

 

Achtsam kreativ für Kinder von 8-12 Jahren

Donnerstag 16:00-17:30 Uhr:

12.03. - 26.03. - 23.04. - 07.05. - 21.05. - 04.06. - 18.06.

Derzeit leider ausgebucht, aber es gibt eine Warteliste und bei mehr als zwei Interessierten ein weiteres Kursangebot.

SELBSTgemacht mach SELBSTbewusst - Nähen und Handarbeit für Kinder

In Ruhe und intuitiv dürfen sich auch die Jüngsten entdeckend an verschiedene Handarbeitstechniken wagen und erste Erfahrungen an der Nähmaschine machen.

Geübte können schon eigenständige Projekte begleitet entwerfen und umsetzen.

Hier ist viel Zeit für jedes Arbeitstempo, ein freundlicher und wertfreier Umgang, kleine Gruppen von maximal 5 Kindern mit achtsamer Begleitung und ganz viel Platz für eigene Ideen!

 

Ab 8 Jahren oder mit Vorerfahrung: 

1x im Monat samstags 10:00-12:00 Uhr

Termine: 14.03. - 25.04. - 23.05. - 13.06. (ausgebucht)

Kosten: 20,- € pro Termin (inkl. Material.)

 

1x im Monat dienstags 16:00-18:00 Uhr

Termine: 14.04. - 12.05. - 09.06. 

Noch zwei Plätze frei!

Kosten: 20,- € pro Termin (inkl. Material.)

Individuelle Wandgestaltung

mit Kraft- und Lieblingstieren, Fantasiefiguren, Zauberwesen ...

  • die gegen nächtliche Angst, Alpträume und Einschlafprobleme helfen oder

  • die Konzentration und Eigenständigkeit unterstützen können.

Fortbildungen, Workshops, Pädagogische Tage und weitere Formate für Schulen biete ich in Zusammenarbeit mit meinen Kollegen Manja Lietzke-Fischer und Rainer Friedrichs als Die3Musketeacher an.